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1.改成小碎步勞工修繕貸款率利 2016申請

若想燃燒更多熱量，Lee Scott建議，你可以在走路時大力揮動雙手，這樣做也能鍛鍊到肩膀和手臂肌買車貸款流程肉，讓雙臂變得更結實。

3.穿好的鞋子勞工 住宅貸款

▲正確的走路方式勞工貸款條件有助於瘦身、燃脂。（圖／達志／示意圖）

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不喜歡太激烈的運動又想減肥怎麼辦？你可以試試「走路」這個簡單又輕鬆的方式，加上如果走的正確、有技巧，說不定能燃燒更多熱量。國外專家分別建議以下6種走路小技巧，經常利用這種方式運動的你，不妨參考看看。

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就算只是走路運動，穿的鞋子也很重要，《90天走路健身計劃》的作者Mark Fenton表示，選擇柔軟、包覆力強買車分期條件而且有高度緩衝性的鞋款都能降低腳和膝蓋受傷的機率，同時也能增加靈活性，對消耗熱量非常有幫助。

Mark Fenton表示，如果你以為斜坡越大越能燃燒脂肪，那你就大錯特錯，這只會讓行走速度變慢，反而達不到燃脂效果，還會讓腿部肌肉負荷過大而痠痛，建議依據自己體能選擇適合的坡度，避免運動傷害。

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當你站直，走路姿勢才會正確，背部、臀部肌肉才能發揮最大功效及正確出力，身體也會消耗更多熱量。

多倫多健身教練Lee Scott表示，快走能有效燃脂，最好的方法就是讓步伐變得更短，速度就會變快。Lee Scott建議，一開始以自己平常的步伐輕鬆走完100步，之後再立即用1分鐘快走完100步，接著再回復到正常步伐，按照這個步驟重複12次就能達到良好的運動效果。

6.使用登山杖

登山杖在平時走路也能使用，因為用登山杖走路會將下肢運動轉為全身性運動，美國威斯康辛大學研究顯示，使用登山杖比徒手走路的人會多消耗20%的熱量。

買車貸款試算勞保貸款率利 2016申請★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 第一銀行貸款

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